MUCKIES FÜR MUTTIS

 
 
 

MUCKIES FÜR MUTTIS

 

 

Du liebst Dein Kind – aber brauchst auch mal Zeit für Dich?

 

Du möchtest, dass alles wieder an die Stellen zurück kommt, wo es einmal war? – oder sogar ein bisschen MEHR?

 

Du möchtest fit sein für die tausend Dinge des Alltags?

 

Bei „MUCKIES FÜR MUTTIS“ bekommst Du massig Vitamin D, Sauerstoff, Muskelkater und gute Laune!

 

 

 

 

Was erwartet Dich bei einer „MUCKIES FÜR MUTTIS“ Kursstunde?

Eine Kursstunde dauert 60 Minuten und läuft folgendermaßen ab:

 

 

  1. Warm up Kraft, Bauch, Rücken und Schultern
  2. Cardio z.B. Treppenläufe bzw. Intervall-Jogging
  3. Cool-down & Stretching

 

 

Ganz besonders kümmern wir uns in diesem Kurs um den Rücken, Bauch und Schultern. Durch gezielte Übungen und individuell angepasstes Training können schnell Erfolge spürbar werden.

 

 

 

 

Was muss ich zu einer Kursstunde mitbringen?

  • eine Matte

  • bequeme Sportkleidung/ wetterfest (!)

  • Sportschuhe

  • 2 kleine Hanteln, wenn vorhanden (es können auch zwei 0,5 Liter Flaschen als Hanteln genutzt werden)

 

 

Ich kann aber nicht laufen!  🙂

Jeder kann laufen! Natürlich wird niemand gezwungen aber vielleicht ist es super ein bisschen aus der Komfortzone herauszukommen und auszuprobieren was alles möglich ist.

 

 

Probiere es aus und lass Dich von Dir selbst überraschen!

 

 

 

Wann finden die Kurse statt?

 

 

Jeden Mittwoch und jeden Freitag von 17.00 – 18.00 Uhr.

 

 

 

Was kostet der Kurs?

 

 

Um flexibel zu bleiben kannst du zwischen 2 Möglichkeiten wählen:

 

6  Kurseinheiten 60€

10 Kurseinheiten 95€

 

 

 

Kann ich denn mal gucken kommen?

Niemand kauft gerne die Katze im Sack. Selbstverständlich kannst du eine kostenlose Probestunde bei mir machen und für Dich herausfinden ob der Kurs für Dich passt.

 

 

 

Melde Dich an unter: 02421-502373

oder unter h.moeller@ksb-dueren.de

 

 

Zertifizierte Rückenschule:

Unsere Rückenschule wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten zwischen 75 % und 100 % der Kosten.

Je nach Krankenkasse kann die Anzahl der Präventionskurse, die im Jahr besucht werden können, unterschiedlich ausfallen. Die Rückenschule findet an 10 aufeinanderfolgenden Wochen statt. Am Ende des Präventionskurses erhalten die Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung zum Einreichen bei der gesetzlichen Krankenkasse. Vorausgesetzt wird die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Terminen.

 

 

Hanka Moeller

Hanka Moeller

h.moeller@ksb-dueren.de

Kreissportbund Düren e.V.

Kirchfeld 23
52355 Düren

Telefon: 02421 - 502373
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E-Mail: info@ksb-dueren.de

Unsere Öffnungszeiten

Mo., Di., Do. : 09:00  - 12:00
14:00  - 18:00
Mi. : 09:00  - 12:00
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Fr. : 09:00  - 12:00

 

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